Pour devenir autonome dans la pratique

La création d'une routine personnalisée de Face Yoga permet de pratiquer régulièrement et d'en voir les bienfaits sur son bien etre en général et son visage .

Située entre Angers et Saumur (Maine et Loire), j'accueille en présentiel ou en distanciel.

Le yoga du visage selon la méthode face yoga studio que j'enseigne, est un doux mélange d'exercices, d'auto massages et d'acupression. Associé à de la relaxation et quelques exercices de respiration, il aide à apaiser le mental et à s'ancrer dans le moment présent.

Le but de la routine est de vous rendre autonome dans la pratique. Il ne s'agit pas de faire du yoga du visage tous les jours, iniquement 2 à 3 fois par semaine mais de manière régulière. C'est la régularité qui fera toute la différence.

On décomposera cette routine en 3 cours sur 3 semaines

Premier cours :​

• Introduction  à la pratique et à la méthode Face Yoga studio
• Questionnaire santé, échange et diagnostic autour d'une boisson chaude
• Relaxation
• Travail sur la posture, les cervicales, le cou et comprendre les impacts liés à ces zones

entre les cours il est essentiel de s'entrainer sur ce que l'on a vu ensemble, pour écouter son ressenti et intégrer les exercices. Nous échangerons par message dans cette semaine là.

Deuxième cours :

• Questions réponses et échange sur le cours numéro 1 autour d'une boisson chaude
• Focus sur le visage

entre les cours, pratique individuelle intensive et tester les exercices

Troisième cours

• Reprise de la routine au complet cours 1 et cours 2
• Questions réponses, échange autour d'une boisson chaude
• Bonus auto massage à l'huile

Les bienfaits du Face Yoga :

• Relaxer les muscles sur sollicités
• Redonner le norma tonus au muscles
• Favoriser le drainage lymphatique et la circulation sanguine
• Réduire les douleurs conscientes ou inconscientes du visage, cou et décolleté (contractures trapèzes, bruxisme, maux de tête, fatigue visuelle...)
• Apporter un rayonnement au visage et un teint plus lumineux
• Cultiver une meilleure image de soi et bienveillance envers soi
• Prendre plaisir en s'accordant du temps à soi

Au plaisir de vpus accompagner de manière bienveillante et holistique

EN PRESENTIEL

60 MIN X 3

 240€

EN DISTANCIEL 

60 MIN X 3

210€