Pour prendre soin de Soi autrement 

 

Ce cours est une invitation pour apprendre les bons gestes pour se masser seule chez soi, à la suite d'une séance de yoga du visage ou bien sans. L'auto massage renforce le bien-être émotionnel et permet au visage de rayonner.

Située entre Angers et Saumur (Maine et Loire), j'accueille en présentiel ou en distanciel.

Au programme de ce cours :

• Apprentissage de l'auto drainage manuel 
• Vision du schéma anatomie visage et cou
• Auto massage manuel ou avec outil ( gua sha, roll'on, ridoki)
• Travail sur buste, cou
• Travail sur visage
• Echange questions réponses

Les bienfaits de l'auto massage :

• Prendre contact avec son corps, son viage
• Ressentir les crispations des muscles et les relaxer
• Favoriser la circulation sanguine et le drainage lymphatique
• Apporter de la luminosité au teint et faire rayonner le visage
• Lisser les rides et les ridules
• Décontracter les zones tendues
• Décongestionner les zones sensibles
• Cultiver l'amour de Soi

EN PRESENTIEL

60 MIN

80€

Pour prendre soin de toi en étant guidée 

 

Il s'agit de pratiquer ensemble de manière régullière le yoga du visage, parce que tu souhaites faire de ton bien-être une priorité, mais tu n'es pas prête à faire une routine à la maison

Située entre Angers et Saumur (Maine et Loire), je t'accueille en présentiel ou en distanciel.

Le yoga du visage selon la méthode face yoga studio que je t'enseigne, est un doux mélange d'exercices, d'auto massages et d'acupression. Associé à de la relaxation et quelques exercices de respiration, il t'aide à apaiser le mental et t'ancrer dans le moment présent.

Le cours régullier est fait pour te permettre de pratiquer et être guider à chacun de tes gestes, afin de rendre la prtaique bienveillante. A chaque séance tu gagnes en confiance, tu vois les changements sur ton visage et tu prends soin de toi de manière holistique.

Ce cours se décompose ainsi :

• Introduction à la pratique 
• Relaxationn Méditation, respiration
• Pratqiue sur posture, cou et cervicales
• Exercice et massages pour le visage
• Massage avec l'huile 
• Temps pour échanger, questions réponses

 

Les bienfaits du Face Yoga :

• Relaxer les muscles sur sollicités
• Redonner le norma tonus au muscles
• Favoriser le drainage lymphatique et la circulation sanguine
• Réduire les douleurs conscientes ou inconscientes du visage, cou et décolleté (contractures trapèzes, bruxisme, maux de tête, fatigue visuelle...)
• Apporter un rayonnement au visage et un teint plus lumineux
• Cultiver une meilleure image de soi et bienveillance envers soi

1H en présentiel 80€

1h en distanciel 70€

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Pour passer un moment convivial en découvrant le face yoga

 

Tu souhaites passer un bon moment entre copines, en famille, ou pour un évènement particulier (anniversaire, EVJF...), l'atelier Collectif de FACE YOGA est idéal pour découvir la pratique ou la faire découvrir à ton entourage.

Située entre Angers et Saumur (Maine et Loire), je vous accueille en présentiel ou peux me déplacer selon une certaine distance (frais kilométriques à prévoir)

Le yoga du visage selon la méthode face yoga studio que j'enseigne, est un doux mélange d'exercices, d'auto massages et d'acupression. Associé à de la relaxation et quelques exercices de respiration, il t'aide à apaiser le mental et t'ancrer dans le moment présent.

Au programme, nous décomposerons ce moment sur différents points :

• Présentation de ce qu'est le face Yoga selon la méthode face yoga studio
• Relaxation, Méditation, respiration
• Pratique pour la posture, cou, cervicales
• Exercice et massage pour le visage
• Massage avec huile si temps nécessaire
• Echange questions réponses

 

Les bienfaits du Face Yoga :

• Relaxer les muscles sur sollicités
• Redonner le norma tonus au muscles
• Favoriser le drainage lymphatique et la circulation sanguine
• Réduire les douleurs conscientes ou inconscientes du visage, cou et décolleté (contractures trapèzes, bruxisme, maux de tête, fatigue visuelle...)
• Apporter un rayonnement au visage et un teint plus lumineux
• Cultiver une meilleure image de soi et bienveillance envers soi

1h à 1h15 45€/personne, Minimum 4 personnes 

Pour devenir autonome dans la pratique

 

La création d'une routine personnalisée de Face Yoga permet de pratiquer régulièrement et d'en voir les bienfaits sur son bien etre en général et son visage .

Située entre Angers et Saumur (Maine et Loire), j'accueille en présentiel ou en distanciel.

Le yoga du visage selon la méthode face yoga studio que j'enseigne, est un doux mélange d'exercices, d'auto massages et d'acupression. Associé à de la relaxation et quelques exercices de respiration, il aide à apaiser le mental et à s'ancrer dans le moment présent.

Le but de la routine est de vous rendre autonome dans la pratique. Il ne s'agit pas de faire du yoga du visage tous les jours, iniquement 2 à 3 fois par semaine mais de manière régulière. C'est la régularité qui fera toute la différence.

On décomposera cette routine en 3 cours sur 3 semaines

Premier cours :​

• Introduction  à la pratique et à la méthode Face Yoga studio
• Questionnaire santé, échange et diagnostic autour d'une boisson chaude
• Relaxation
• Travail sur la posture, les cervicales, le cou et comprendre les impacts liés à ces zones

entre les cours il est essentiel de s'entrainer sur ce que l'on a vu ensemble, pour écouter son ressenti et intégrer les exercices. Nous échangerons par message dans cette semaine là.

Deuxième cours :

• Questions réponses et échange sur le cours numéro 1 autour d'une boisson chaude
• Focus sur le visage

entre les cours, pratique individuelle intensive et tester les exercices

Troisième cours

• Reprise de la routine au complet cours 1 et cours 2
• Questions réponses, échange autour d'une boisson chaude
• Bonus auto massage à l'huile

Les bienfaits du Face Yoga :

• Relaxer les muscles sur sollicités
• Redonner le norma tonus au muscles
• Favoriser le drainage lymphatique et la circulation sanguine
• Réduire les douleurs conscientes ou inconscientes du visage, cou et décolleté (contractures trapèzes, bruxisme, maux de tête, fatigue visuelle...)
• Apporter un rayonnement au visage et un teint plus lumineux
• Cultiver une meilleure image de soi et bienveillance envers soi
• Prendre plaisir en s'accordant du temps à soi

Au plaisir de vpus accompagner de manière bienveillante et holistique

EN PRESENTIEL

60 MIN X 3

 240€

EN DISTANCIEL 

60 MIN X 3

210€

Pour cultiver une meilleure image de Soi

 

Il s'agit d'une initiation au face yoga afin de découvrir la pratique et ses bienfaits, et mieux comprendre comment le corps réagit. Situé entre Angers et Saumur (Maine et Loire), j'accueille au cabinet en présentiel ou en distanciel.

Le yoga du visage selon la méthode face yoga studio que j'enseigne, est un doux mélange d'exercices, d'auto massages et d'acupression. Associé à de la relaxation et quelques exercices de respiration, il aide à apaiser le mental et à s'ancrer dans le moment présent.

Ce cours est rythmé sur différents points :

• Introduction à la pratique et à la méthode Face Yoga studio
• Echange  et diagnostic pour personnaliser le cours (boisson chaude pour partager et échanger) et mieux comprendre les besoins
• Relaxation de 5 min
• Pratique du Face Yoga (exercices, auto massages, acupression)
• Temps pour questions/réponses

Les bienfaits du Face Yoga :

• Relaxer les muscles sur sollicités
• Redonner le norma tonus aux muscles
• Favoriser le drainage lymphatique et la circulation sanguine
• Réduire les douleurs conscientes ou inconscientes du visage, cou et décolleté (contractures trapèzes, bruxisme, maux de tête, fatigue visuelle...)
• Apporter un rayonnement au visage et un teint plus lumineux
• Cultiver une meilleure image de soi et bienveillance envers soi

 EN PRESENTIEL

60 MIN 

80€

 

EN DISTANCIEL 

60 MIN 

70€

Je propose de découvrir la pratique de yoga du visage en atelier collectif, que ce soit entre amies, en famille, ou de s'y inscrire seule lors des dates proposées.

 

ATELIER COLLECTIF EN PRESENTIEL

90MIN 

45€/PERSONNES (MINIMUM 4 PERSONNES )

 

Une réponse Holistique qui ne prend que 10 à 15 min 2 à 3 fois par semaine

 

Malgré tout ce que l'on pourrait croire, le Face Yoga existe depuis longtemps, même si la pratique fait parler d'elle depuis quelques années seulement. 

Le Face Yoga, Yoga du visage ou encore gym faciale... autant de noms avec des approches plus ou moins yogiques, parmi lesquelles nous retrouverons des exercices et des massages pour le visage.

La METHODE FACE YOGA STUDIO avec laquelle je me suis formée, offre une approche holistique à cette pratique, en prenant en compte le corps dans son ensemble. 

Elle met l'accent sur le fait que la POSTURE est le Must de la pratique pour avoir des résulatats dans le temps.  Le cou et les cervicales seront également considéres comme des parties fondamentales de notre corps, imaginées comme un "Pont" qui relie le visage au corps. 

En effet, retenons que dans notre corps, "Tout est lié", qu'il s'agisse de la circulation sanguine et lymphatique, de nos nerfs, de nos muscles, de nos os, de nos cellules... et même de nos émotions.

C'est donc dans cette approche où la Posture prendra une place essentielle que je viendrai enseigner mes cours grâce à un protocole précis :

• Un diagnostic qui permet de personnaliser le cours, et d'en détermier les besoins
• Une relaxation ou une méditation pour être en pleine conscience au moment du cours
• des exercices
• des massages
• de l'acupression

Pour découvrir le Face Yoga en VIDEO, Cliquer ICI